前幾日，超大規(guī)模的北京馬拉松圓滿落下帷幕，據(jù)記者報(bào)道，賽事中出現(xiàn)心悸胸悶氣短的人不在少數(shù)，然而還有不到一周的時(shí)間，2015年首屆沈陽(yáng)馬拉松賽即將拉開(kāi)大幕，目前已有超過(guò)15000名參賽選手報(bào)名參賽。
　　昨天，記者采訪了馬拉松賽事系統(tǒng)醫(yī)療保障資深專家李永生。積累了長(zhǎng)期馬拉松賽事經(jīng)驗(yàn)的李永生認(rèn)為，對(duì)于絕大多數(shù)普通人來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持42.195公里的路程并不是件容易的事，因此在參加比賽之前，合理的儲(chǔ)備能量非常重要。
　　什么人群不宜參加馬拉松？
　　李永生是心血管急救方面的權(quán)威專家，“馬拉松賽事中的運(yùn)動(dòng)猝死，誘因基本來(lái)自心臟?！?br />　　李永生建議說(shuō)：“尤其是45歲以上患有冠心病等心臟疾病或者長(zhǎng)期吸煙的人，不宜參與馬拉松比賽。而在25歲至45歲之間，甚至是25歲以下的年輕人，如果有心臟病的家族史，或是有胸悶、氣短現(xiàn)象發(fā)生的年輕人，應(yīng)該經(jīng)過(guò)科學(xué)體檢，查看是否有心臟病變基礎(chǔ)或者心臟結(jié)構(gòu)發(fā)生變化的現(xiàn)象，這些都不適宜參加馬拉松比賽?！?br />　　李永生說(shuō)，在馬拉松賽事中，急救其實(shí)只是最后一道防線，而為了預(yù)防在賽事中突發(fā)心臟病，在參賽之前，選手最好堅(jiān)持兩道防線，“一是自身排查，二是科學(xué)體檢?！?br />　　賽事前幾天如何注意飲食？
　　在沈陽(yáng)馬拉松的報(bào)名參賽選手中，有三分之一的選手是來(lái)自沈陽(yáng)以外的長(zhǎng)跑愛(ài)好者，甚至還有國(guó)外選手，李永生建議說(shuō)：“外地參賽選手應(yīng)該提早幾天來(lái)到沈陽(yáng)，適應(yīng)這里的溫度和濕度，適當(dāng)補(bǔ)充水分。比賽當(dāng)天，無(wú)論是本地還是外地選手，都應(yīng)該提早一些來(lái)到賽場(chǎng)，慢跑熱身?！?br />　　不少跑者在比賽之前瘋狂“儲(chǔ)能”，這也是錯(cuò)誤的。讓身體儲(chǔ)存糖原的最佳時(shí)間，是在你的整個(gè)訓(xùn)練周期內(nèi)，也就是說(shuō)比賽前一晚吃再多的食物都是無(wú)濟(jì)于事的。
　　最重要的是參賽者一定要清楚自己的身體狀況，報(bào)名之前，最好自查或者去正規(guī)醫(yī)院做全面檢查，避免心臟病突發(fā)的危險(xiǎn)。

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