心腦血管已經(jīng)成了發(fā)病死亡率最高的疾病，嚴重威脅到了人類的健康。而夏季高溫悶熱的天氣，誘發(fā)心腦血管疾病的可能性成倍增加。
　　夏季心腦血管疾病容易高發(fā)
　　夏季誘發(fā)心腦血管疾病的原因很多。首先，高溫天氣人體的皮下血管是擴張的，皮膚表面血液循環(huán)增多，比平時增加3-5倍，導(dǎo)致靜脈回到心臟的血液增多，加重心臟負擔(dān)。第二夏季人煩燥不安，使交感神經(jīng)興奮，也會反射性地引起心率增快、血壓的增高，從而加重心臟負擔(dān)。第三，因為出汗比較多，如果沒有及時補充水分，會導(dǎo)致血液粘稠，容易形成血栓。第四是植物神經(jīng)功能紊亂。心臟血管也是由一部分植物神經(jīng)所支配的，人心情不平衡的時候容易出現(xiàn)血壓和心律的變化。第五，夏天晝長夜多，容易睡眠不足，導(dǎo)致身體疲憊。第六是缺氧，天氣悶熱，也會出現(xiàn)暈厥，導(dǎo)致腦供血不足的發(fā)生。
　　三高患者注意休息常喝水
　　預(yù)防心腦血管疾病，首先有高血壓、高血脂和高血糖的病人首先要注意休息和飲食，不渴也要常喝水，多吃軟化血管的食物，而且要避免過量飲酒。此外還要防止喝三杯以上的冰水。因為短時間內(nèi)喝大量的冰水會使心臟血管收縮，特別容易引發(fā)急性的心梗。出了大汗之后，吹空調(diào)要盡量的柔和，防止血管突然收縮，血壓劇烈波動。此外，還要保證充足的睡眠，注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?br />　　保持心態(tài)平和牢記“3個半分鐘”
　　夏日炎炎，人的情緒會變得非常的煩燥不安，這樣的情況下，我們要盡量保持平和的心境。另外，要牢記“3個半分鐘”，在晚間醒來方便時，應(yīng)先在床上躺半分鐘，然后坐起半分鐘，雙腿下垂半分鐘。防止突然起立，導(dǎo)致腦供血不足，誘發(fā)心腦血管事件。
　　少吃鹽多吃果蔬和糧食
　　心腦血管的病人首先要少吃鹽，吃鹽過多會導(dǎo)致鈉潴留，容易導(dǎo)致血壓增高。此外，肥肉、油膩和奶油的食品以及膽固醇的食品盡量不吃，盡量多吃一些蔬菜、水果和糧食。
　　心腦血管多是由高血壓，冠心病，糖尿病的引起的，因此，良好的生活習(xí)慣為心血管疾病的預(yù)防起到了巨大的作用。

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