我們都知道，長期處于高度緊張的狀態(tài)，壓力過大，肥胖，長時(shí)間食用油膩口味較重的人都易患高血壓，但是有一些容易被人忽視的生活小細(xì)節(jié)同樣會(huì)引發(fā)高血壓。

　　主要存在于易拉罐和塑料瓶中的化學(xué)成分雙酚A可滲入至食物和飲料中，從而升高血壓。因此，建議盡量使用不含雙酚A的產(chǎn)品，如玻璃制品、瓷器或不銹鋼，尤其是盛放熱的食物時(shí)。吃太多的糖對(duì)心臟的損害更甚于鹽，美國心臟病學(xué)會(huì)建議，女性每天攝入添加糖不應(yīng)超過6茶匙，男性不超過9茶匙。因此，減少攝入加工食品和飲料是遠(yuǎn)離高血壓的一個(gè)良好開端。

　　當(dāng)睡眠時(shí)出現(xiàn)呼吸中斷要注意了，這個(gè)時(shí)候的人體內(nèi)氧含量降低，人體處于缺氧狀態(tài)，大腦會(huì)發(fā)出信號(hào)以增加供應(yīng)心腦的氧流量，從而收縮血管。長期處于缺氧狀態(tài)，會(huì)引起應(yīng)激激素的釋放，從而增加心率和高血壓的風(fēng)險(xiǎn)?？梢酝ㄟ^改善生活方式，比如減重、手術(shù)和家庭式小型呼吸機(jī)等能成功改善機(jī)體缺氧。另外，甲狀腺功能減退癥和甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)癥均有可能升高血壓。

　　此外，精神上的孤獨(dú)感也會(huì)增加高血壓幾率。孤獨(dú)寂寞不僅對(duì)人的自信、幸福感產(chǎn)生負(fù)面影響，對(duì)同樣血壓產(chǎn)生不利影響。有研究表明，孤獨(dú)感和50歲及以上年齡人群的高血壓有直接關(guān)系。

　　在一天的忙碌勞頓之后，一些市民會(huì)選擇熱水浴和桑拿放松。然而，熱水浴和桑拿可引起血管舒張，美國心臟病學(xué)會(huì)建議，高血壓患者應(yīng)謹(jǐn)慎進(jìn)行這兩種活動(dòng)。

　　專家建議：日常要保持樂觀積極的心態(tài)，養(yǎng)成堅(jiān)持鍛煉的好習(xí)慣，注意上面提到的種種細(xì)節(jié)，高度重視預(yù)防高血壓的重要性。

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