骨關(guān)節(jié)炎是一種隱形殺手，早期的癥狀對(duì)人體機(jī)能沒(méi)有明顯的損害，只是無(wú)力，關(guān)節(jié)疼痛，病情發(fā)展緩慢，所以早期并不會(huì)引起重視。但是長(zhǎng)時(shí)間不進(jìn)行有效預(yù)防和治療，發(fā)展到后期會(huì)引起肌肉萎縮和關(guān)節(jié)畸形等嚴(yán)重后果。因此我們要了解影響骨關(guān)節(jié)的重要因素，有目標(biāo)的進(jìn)行預(yù)防。

　　第一、骨關(guān)節(jié)炎怕“老”。如果在年齡和骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率之間畫(huà)一條曲線(xiàn)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，隨著年齡的增長(zhǎng)，骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率明顯上升。隨年齡增長(zhǎng)，軟骨營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，骨骼中無(wú)機(jī)物增多，骨骼的彈力與韌性減低，容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨和骨退行性病變。

　　第二、骨關(guān)節(jié)炎怕“冷”。目前，還沒(méi)有證據(jù)表明，寒冷會(huì)增加骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率。不過(guò)，如果你已經(jīng)是名骨關(guān)節(jié)炎患者，那就需要注意保暖了。因?yàn)閷?duì)關(guān)節(jié)不好的人來(lái)說(shuō)，寒冷會(huì)加重病情，這主要與血液循環(huán)不暢有關(guān)。在夏天空調(diào)房里，也要護(hù)好膝蓋。

　　第三、骨關(guān)節(jié)炎怕“胖”。與一個(gè)體重正常的人相比，如果你肥胖或體重超標(biāo)，那么將面臨著更高的骨關(guān)節(jié)炎風(fēng)險(xiǎn)。一方面，體重會(huì)增加負(fù)重下肢關(guān)節(jié)的承重壓力，引起體位、步態(tài)等的變化，從而改變了關(guān)節(jié)的生物力學(xué)；另一方面，有不少研究發(fā)現(xiàn)，代謝異常也會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)造成一定的損傷。

　　第四、骨關(guān)節(jié)炎怕“傷”。外傷是年輕人被骨關(guān)節(jié)炎纏上的重要原因。在運(yùn)動(dòng)、出行等過(guò)程中，如果出現(xiàn)急性外傷，一定要及時(shí)去醫(yī)院治療，以免留下后遺癥。此外，關(guān)節(jié)的慢性勞損、不正確運(yùn)動(dòng)方式帶來(lái)的非急性傷，也會(huì)加大骨關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)。

　　第五、骨關(guān)節(jié)炎怕“勤”。關(guān)節(jié)用得太狠，容易導(dǎo)致機(jī)械磨損，破壞軟骨，從而出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)炎。過(guò)于頻繁地爬山、爬樓等運(yùn)動(dòng)是非常傷害關(guān)節(jié)的。建議大家別把每個(gè)周末爬山作為定期運(yùn)動(dòng)，每月一次就差不多了。

　　骨關(guān)節(jié)炎重在預(yù)防，建議大家加強(qiáng)對(duì)該疾病的認(rèn)識(shí)，在日常生活中多注意各種影響因素，從而進(jìn)行有效地預(yù)防。

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