頸椎病是骨科疾病中常見的一種，不僅對人的身體健康危害大，而且對人的現(xiàn)實生活中也有很大的影響，要想更好的，更快的治療頸椎病，頸椎病患者不僅僅要到正規(guī)醫(yī)院配合醫(yī)生的治療，還要做在生活上，工作上多加注意。

　　最近骨科、康復科因勁椎病而就診的人數(shù)明顯增多，為何炎炎夏日頸椎病高發(fā)?頸椎病主要是由于髓核突出壓迫周圍的神經(jīng)或者血管，導致神經(jīng)受壓迫或者血液循環(huán)不暢，進而引發(fā)頭部、頸部、肩部、背部、肩膀酸痛，頸部活動受限制等癥狀，頸椎病屬于退行性積累性勞損性疾病，夏季高發(fā)主要是一些不好的生活習慣起到了誘發(fā)的原因。

　　第一、辦公室空調(diào)溫度過低或風扇直吹，導致頸部受涼誘發(fā)頸椎病;

　　第二、夏天日長夜短，白天容易犯困，午休姿勢不當也傷頸椎，晚間豐富的夜生活，影響了休息，減少了睡眠時間，也可誘發(fā)頸椎病。

　　有鑒于此，建議按時作息，早睡早起，在有空調(diào)的辦公室里，溫度不要調(diào)至最低，或者在外面穿件外套，以保護頸部，年輕女性也可佩戴柔然絲巾，也可收到較好的保護作用，不建議午休采用向前趴著睡覺，可向后仰躺的姿勢稍作休息，要讓頸椎找到合適的支撐點，避免懸空。

　　中醫(yī)按摩 預防頸椎病

　　當頸椎疲勞不適的時候，也可以用一些自我按摩的小方法來隨時緩解。

　　1、用雙手拇指腹部按在頭頸交界，后正中線旁一指凹陷處的風池穴按l~2 min。

　　2、用左手或右手拇、食指自頸后拿捏頸椎兩旁肌肉，或用雙手拇指腹部揉按頸椎兩旁肌肉的酸痛點2~3 min。

　　3、將一側(cè)手經(jīng)前方放至肩上部，用手指腹部揉按或拿捏岡上部肌肉2~3 min。再用掌側(cè)叩擊岡上部肌肉10次。

　　研究證明，危及中老年生命的心血管、腦血管疾病及種慢性病與脊柱相關，因此作為老年人預防脊柱病，亦能達到預防高血壓、冠心病、心律失常、腦血管等病的作用。對待疾病最積極的方法是防患于未然，尤其在目前治療藥物日益增多的時代，注意預防醫(yī)學宣教尤為重要。

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