每個孕婦都需要補鈣，因為胎兒骨骼形成所需要的鈣完全來源于母體，準(zhǔn)媽媽消耗的鈣量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于普通人，光靠飲食中的鈣是不夠的。

　　如果孕期攝鈣不足，可造成肌肉痙攣、抽筋，還可導(dǎo)致孕婦骨質(zhì)疏松，引起骨軟化癥。孕婦補鈣分為四個階段，每個階段所需的補鈣亮有所不同。

　　一、懷孕早期(0～12周)

　　在妊娠早期(0-12周)，媽媽每天向胎兒提供的鈣從0增加到50毫克。

　　一般妊娠早期每日鈣需要量為800毫克，這個時期的準(zhǔn)媽媽如果每天能喝1-2袋奶(一袋奶250毫升約含260毫克的鈣)，那么額外補充300毫克鈣，不愛喝奶的則要額外補充600毫克鈣

　　因此，準(zhǔn)媽媽們最好在準(zhǔn)備開始懷孕的時候就開始補鈣，尤其是不愛吃奶制品和體質(zhì)虛弱的女性更該提早行動

　　二、懷孕中期(13～26周)

　　為了更好地吸收鈣質(zhì)，孕媽媽還需要配合補鈣做一些輔助工作，例如平時多曬太陽，充足的紫外線照射可以促進(jìn)維生素D在人體內(nèi)的合成，提高鈣的吸收率。同時，孕婦多活動骨關(guān)節(jié)，做肌肉抻拉練習(xí)，能夠改善骨骼肌的營養(yǎng)狀況，提高骨密度。

　　孕婦補鈣最遲不要超過懷孕20周，因為這個階段是胎兒骨骼形成、發(fā)育最旺盛的時期，妊娠中期媽媽對鈣的需求量增加到了1200毫克。

　　三、懷孕晚期(27周～足月)

　　妊娠晚期是寶寶蓄積骨量最多的時期，需要媽媽每天提供150-450毫克的鈣，平均每天約350毫克。

　　此時同樣要做到堅持補鈣，為自己和寶寶補足孕期最后階段所需的鈣。孕晚期和哺乳期的媽媽每天應(yīng)攝入1200毫克的鈣，這樣才能夠保證媽媽和寶寶骨骼的“雙贏”。

　　四、產(chǎn)后期

　　產(chǎn)后媽媽補足鈣，不僅有利于自身產(chǎn)后的快速恢復(fù)，更能提高乳汁的質(zhì)量。

　　因此，用母乳喂養(yǎng)寶寶的媽媽，必須攝取足量的鈣。因為只有母親獲取充足的鈣才能給寶寶提供高鈣乳汁，否則母乳喂養(yǎng)的寶寶也會缺鈣。

　　寶寶出生后，媽媽要用乳汁來哺育初生的寶寶。健康的哺乳期媽媽，每100ml乳汁中含有約35mg的鈣，因此媽媽每哺1000ml乳汁約會使母體丟失鈣300-400mg，哺乳6個月的媽媽，大約需消耗骨骼中4-6%的鈣。如果鈣攝入不足，就會影響自身的骨骼健康。

　　孕婦補鈣可以起到預(yù)防骨質(zhì)疏松的效用，而針對孕婦的骨質(zhì)疏松篩查，有適合孕婦檢查的骨密度儀設(shè)備。比如南京科進(jìn)生產(chǎn)的KJ7000A+超聲骨密度儀，配備了1MHz強穿透力探頭、1.25MHz高精度探頭和1.25 MHzmini探頭，分別適用于孕婦、普通人和嬰幼兒跟骨測量，而且超聲波測量無輻射產(chǎn)生，是孕婦骨密度檢查的首選。