眾所周知例如肥胖、糖尿病和高血壓會導致人們患上心臟病的風險增加；抽煙行為和慣于久坐的生活方式也是引發(fā)心臟病的危險因素。其實除了以上幾大誘因，南京科進還為大家總結了誘發(fā)心臟病的6種原因。

一、突然間強烈爆發(fā)的憤怒感

　　澳大利亞悉尼大學的研究者近期對313例心臟病患者進行調查后發(fā)現：他們在強烈的憤怒感爆發(fā)后兩個小時內心臟病發(fā)作的可能性會高出8.5倍。為了避免強烈的憤怒情緒引發(fā)心臟病，研究者建議吸煙者、血壓或膽固醇升高者采取合理的策略來控制住自己的情緒。這些策略包括：列出引發(fā)憤怒感的熱點問題，意識到身體在發(fā)怒期間所表現出來的預警跡象，掌握管理憤怒的技術，如分散注意力和放松。

　　二、急性焦慮

　　在同一項研究中，研究者還發(fā)現急性焦慮發(fā)作與兩小時后心臟病發(fā)作風險增加9.5倍之間存在著相關性。強烈的憤怒感和急性焦慮之所以會導致心臟病發(fā)作的 風險增加，可能是由于心率和血壓上升、血管緊縮和血栓增加，它們都是心臟病的引發(fā)因素。因此，研究者建議心臟病高危患者主動避免引發(fā)焦慮或憤怒的活動，尋求解壓訓練，以控制憤怒和焦慮反應。

　　三、不同尋常的體力活動

　　每年冬天都會有成千上萬的人在鏟雪過程中受傷，其中最嚴重的損傷就是心臟。對于心臟功能虛弱的人來說，寒冷的空氣、血管收縮和劇烈的體力活動形成了致命的組合殺手。研究人員發(fā)現：之前曾患有心臟病的人，患有高血壓和高膽固醇的人，吸煙者和慣于久坐生活方式的人，在掃雪時心臟病發(fā)作的可能性更高。如果你打算去鏟雪，美國心臟病協(xié)會建議人們頻繁休息，并使用小號的鏟子， 以減少每次的抬雪量。同時，鏟雪前后不要吃油膩的飲食和飲酒。更重要的是，人們應當學會傾聽身體不適的信號，輕微的疼痛或不適有可能發(fā)展為胸部感覺到不舒服的壓力和呼吸急促不安。

　　四、性生活

　　相似的，強度較大的性生活也會引發(fā)高危人群患上心臟病。一項宏分析對四項相關研究進行綜合分析后發(fā)現：五六十歲的中年男性進行性生活會讓他們心臟病發(fā)作的相對風險升高。幸運的是，由于性生活引發(fā)的心臟病其絕對數量微不足道，發(fā)病率小于1%。其部分原因在于：性生活的持續(xù)時間較短，而且性高潮只有10-15秒鐘。性活動是身心健康的重要組成部分，它對大部分人還是有益無害的。為了把這一風險降到最低，美國心臟病協(xié)會的專家建議人們經常鍛煉，以改善心臟健康狀況。

　　五、藥物濫用或酒精

　　濫用藥物或酒精也會引起心臟病。盡管紅葡萄酒對心臟的保護作用經常被吹捧，但美國心臟病協(xié)會承認飲酒過度會使得甘油三酯和血壓水平上升，還會導致人們吃得太多。這些風險因素會導致心臟病和心臟性猝死。

　　六、飲食太油膩

　　美國退伍軍人事務部的研究者在2000年發(fā)現：存在心臟病風險因素的人在大吃一頓后的兩個小時里，心臟病發(fā)作的可能性會高出四倍。油膩的飲食會從多個方面引發(fā)心臟病。進食太多這一簡單的行為會增加心率和血壓，來自于食物的脂肪酸會進入血液，胰島素升高會導致冠狀動脈收縮。

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