常常感到勞累竟然是肩周炎

結(jié)婚前夕，小林患了肩周炎。雖說不是什么聽著很嚇人的病，但也把小林折騰得夠嗆。一開始是覺得右肩累得慌，不想動，小林沒怎么在意，以為是最近活兒太多，有點(diǎn)累著了，后來右肩前部局部疼痛，再后來疼痛開始向整個肩膀蔓延了，活動的時候疼痛更為加重。家人有的說是扭著了，有的說是著涼了，各種偏方用了不少，導(dǎo)致的后果是，小林的右手干脆都舉不起來了。在家人的陪同下，他來到省城的大醫(yī)院，掛了專家號。經(jīng)過一番診斷，大夫說，小林患的是肱二頭肌長頭肌腱炎。這么長的病名把小林弄暈了，再一問，大夫告訴他這其實(shí)是肩周炎的一種，雖然小林的病拖得有點(diǎn)久，但只要好好治療和做康復(fù)訓(xùn)練，以后做農(nóng)活不會有影響。

肱二頭肌長頭肌腱炎屬于肩周炎的一種，發(fā)病無明顯誘因，但是它的癥狀卻有特點(diǎn)，容易識別，肩周炎常常是以突然疼痛起病，而此病發(fā)病初始的癥狀卻是肩部有重物感、疲勞感和不適感。隨后才出現(xiàn)疼痛癥狀，并且向上臂及前臂放射，夜間或運(yùn)動后疼痛加重。后期也可出現(xiàn)運(yùn)動限制，由外旋受限發(fā)展到后伸、內(nèi)收及上舉受限。些時，患肢為了減輕疼痛常保持在下垂和內(nèi)旋位置。

　　肩周炎的5個治療方法

　　1、注意防寒保暖：寒濕冷氣候不斷侵襲機(jī)體，使肌肉組織和小血管收縮，并產(chǎn)生較多代謝產(chǎn)物，可使肌肉組織發(fā)生痙攣，繼而誘發(fā)肩周炎的出現(xiàn)。在日常生活中應(yīng)注意防寒保暖，特別是避免肩部受涼，對預(yù)防肩周炎很重要。

　　2、加強(qiáng)功能鍛煉：預(yù)防肩周炎應(yīng)注重關(guān)節(jié)的運(yùn)動，特別是肩關(guān)節(jié)的功能鍛煉。人們可經(jīng)常打太極拳、太極劍、門球，也可進(jìn)行拉力器、啞鈴及雙手?jǐn)[動的運(yùn)動，但運(yùn)動量要適宜，以免造成肩關(guān)節(jié)和周圍軟組織的損傷。

　　3、糾正不良姿勢：對于經(jīng)常伏案、雙肩經(jīng)常處于外展工作的人，應(yīng)注意調(diào)整姿勢和改變，避免造成慢性勞損和積累性損傷。電腦鍵盤和鼠標(biāo)的高度，應(yīng)略低于坐姿時肘部的高度，從而降低操作電腦時對頸部、肩部和腰背處肌肉、腱鞘等組織的損傷。

　　4、注意預(yù)防相關(guān)疾?。鹤⒁馊菀滓鹄^發(fā)性肩周炎的相關(guān)疾病，如糖尿病、頸椎病、肩部和上肢損傷等?；加猩鲜黾膊〉娜艘芮杏^察是否產(chǎn)生肩部疼痛、肩關(guān)節(jié)活動范圍減小等癥狀，并應(yīng)進(jìn)行肩部的主動和被動運(yùn)動，以保持肩關(guān)節(jié)的活動度。

　　5、及時治療肩部創(chuàng)傷：肩部的急性創(chuàng)傷和肩關(guān)節(jié)骨折都應(yīng)及時治療，以減少肩部軟組織炎性的發(fā)生，從而預(yù)防肩周炎。

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