骨質(zhì)疏松這個(gè)概念相信我們都知道，但是否患有骨質(zhì)疏松，日常生活如何預(yù)防骨質(zhì)疏松卻被許多人忽視了。南京科進(jìn)提醒大家，有報(bào)告顯示，隨著生活方式的變化，加上運(yùn)動(dòng)量日益減少，骨質(zhì)疏松這一原本屬中老年人的疾病，正在向年輕人逼近。
　　骨質(zhì)疏松不再是老年“專利”
　　權(quán)威數(shù)據(jù)表明，我國骨質(zhì)疏松患者已接近7000萬，預(yù)計(jì)2020年時(shí)骨質(zhì)疏松患者會(huì)增加到2億多。北京某醫(yī)院骨質(zhì)疏松門診主任醫(yī)師黃彥弘在接記者采訪時(shí)表示，雖然在她接觸的骨質(zhì)疏松患者中五六十歲的老年人居多，但是近幾年來患有骨質(zhì)疏松的年輕人數(shù)量呈上升趨勢(shì)?！斑@說明骨質(zhì)疏松不再是老年人的專屬疾病，骨質(zhì)疏松已呈現(xiàn)出年輕化趨勢(shì)?！?br />　　黃彥弘介紹，年輕人患有骨質(zhì)疏松主要是因?yàn)樗麄兊墓橇坎⒉皇呛芨?。正常人的骨量?yīng)該是在34歲左右時(shí)達(dá)到峰值骨量，然而有些年輕人由于飲食不規(guī)律等原因造成峰值較低，從而會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的發(fā)生。
　　學(xué)會(huì)自我鑒別骨質(zhì)疏松很多年輕人會(huì)有疑惑，日常生活中怎樣才能自我鑒別和提早發(fā)現(xiàn)自己是否患有骨質(zhì)疏松呢？黃彥弘在此提示，骨質(zhì)疏松主要表現(xiàn)為三種方式。
　　其一，骨質(zhì)疏松最典型的表現(xiàn)就是會(huì)伴有骨痛的感覺。這種骨痛并不是骨折那種特別劇烈的痛，但是也會(huì)讓患者很難忍受，從而感到全身不舒服。
　　其二，患有骨質(zhì)疏松后出現(xiàn)身高變矮、駝背的現(xiàn)象。黃彥弘表示，一旦年輕人發(fā)現(xiàn)自己有彎腰駝背的現(xiàn)象，或者身高比以前縮了3公分以上就要去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查，以免耽誤病情。
　　其三，骨質(zhì)疏松的最后一個(gè)表現(xiàn)為病理性骨折，也就是說輕輕一碰就會(huì)骨折，那么就需要年輕人自我注意了，如果出現(xiàn)了非暴力性骨折也要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查，看是否已患有骨質(zhì)疏松。
　　四方面入手遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松那么，年輕人怎樣才能夠有效地預(yù)防骨質(zhì)疏松呢？黃彥弘提出，應(yīng)該從四個(gè)方面入手。
　　第一，不要盲目減肥。在日常生活中要合理飲食，防止體重過低。黃彥弘不建議年輕人追求骨感，在她看來，年輕人需要一定的肌肉力量，這樣才能夠很好的預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。
　　第二，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。黃彥弘強(qiáng)調(diào)：“注意，我這里所提到的運(yùn)動(dòng)主要是戶外運(yùn)動(dòng)，最好能看到陽光，進(jìn)行陽光下的運(yùn)動(dòng)。”
　　第三，患病及時(shí)就醫(yī)。黃彥弘表示，當(dāng)患有內(nèi)分泌、類風(fēng)濕等疾病時(shí)一定要及時(shí)到醫(yī)院去就診和治療，以預(yù)防這些疾病誘發(fā)骨質(zhì)疏松。
　　第四，在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。黃彥弘提示大家，這些藥物包括治療狼瘡長期食用的激素性藥物以及治療乙肝的藥物等，都容易引發(fā)骨質(zhì)疏松，因此患者一定要按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行合理用藥。
　　黃彥弘強(qiáng)調(diào)，年輕人一旦患有骨質(zhì)疏松，必須要及時(shí)就診尋找出病發(fā)的真正原因，切不可盲目補(bǔ)鈣或者自行服藥。

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