近日有記者了解到，由于季節(jié)交替氣溫驟降，醫(yī)院新增不少運動致傷以及關(guān)節(jié)疼痛的患者，據(jù)醫(yī)生介紹，主要原因是不少患者臨時抱佛腳參加運動導(dǎo)致突發(fā)運動傷。
　　還沒上場肌腱斷裂為了“備戰(zhàn)”單位的秋季運動會，韓女士與同事們一起提前兩周就“熱身”練起了跳繩的集體項目，俗稱跳“八字”。每隊十名隊員，再加兩個搖繩的，隊員們一個挨一個，魚貫而入。這個運動是很多70后80后兒時在學(xué)校體育課和運動會的記憶。
　　由于很久沒有大強度的運動了，一次練習(xí)中，韓女士跳起再落地突然感覺小腿肚像抽筋了一樣劇烈疼痛，之后就坐在地上不敢動了。隨后，整個小腿都腫了，腿和腳都不能吃勁。
　　隨后，她到醫(yī)院就診拍了片子，經(jīng)過檢查，最終確診為肌腱斷裂。醫(yī)生告知，最好的保護(hù)辦法是打上石膏，保持小腿與腳呈九十度。還沒上場就敗下陣來，現(xiàn)在韓女士只能每天躺在床上靜養(yǎng)等待恢復(fù)。
　　無獨有偶，與韓女士有著相同經(jīng)歷的還有邵小姐。同樣是在集團(tuán)的秋季運動會上，同樣是集體跳繩項目，不同的是邵小姐是在與同事“并肩戰(zhàn)斗”的比賽過程中，一次跳起突然感到小腿疼痛難忍。“就好像有個彈弓使勁彈了我的小腿肚一樣。”當(dāng)下，邵小姐就癱坐在地。隨后，她被送到了醫(yī)院進(jìn)行檢查。所幸沒有骨折，但也不是簡單的肌肉拉傷，診斷結(jié)果同樣是肌腱斷裂導(dǎo)致。
　　運動達(dá)人也會受傷“我平時基本上每天都會在室內(nèi)跑步機上堅持跑步至少5公里，同時還要騎自行車4公里左右。有需要時一次性騎行15公里完全沒有問題?！苯衲?1歲的韓女士自認(rèn)為平時就有運動習(xí)慣，這種運動會上的比賽對她來說并不是什么大事，然而沒想到還是意外受傷。這也讓她百思不得其解。
　　醫(yī)院專家告訴記者，對于經(jīng)常性運動的人來說，運動致傷的幾率相對沒有運動習(xí)慣的“坐班族”要小一些，但是日常的運動并不一定能夠鍛煉到所有的身體部位。例如韓女士提到的騎車、跑步更多的是對大腿、心肺功能等的鍛煉，而像跳繩、打籃球、羽毛球等項目，都需要一個瞬間的發(fā)力。這種瞬間的跳起最容易造成局部跟腱的受損。
　　專家建議運動決不能臨時抱佛腳，現(xiàn)在進(jìn)入了深秋與冬季交替時節(jié)，很多人在天冷的室外環(huán)境下跑、跳，常常因為運動前的熱身不足，關(guān)節(jié)周圍肌肉突然收縮導(dǎo)致?lián)p傷。
　　運動中用力過猛和瞬間發(fā)力都最容易導(dǎo)致跟腱損傷甚至斷裂，而一旦斷裂則需要手術(shù)治療加術(shù)后康復(fù)。因此，她也提醒愛好運動的市民，重視運動前的熱身，如果參與運動會競技比賽項目，至少要提前一個月開始準(zhǔn)備。臨時抱佛腳最不可取。同時，特別要注意髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的運動。
　　在運動中一旦出現(xiàn)意外傷害，對于肌腱等撕裂傷，應(yīng)盡快冰敷，使血管收縮預(yù)防腫脹，同時避免繼續(xù)運動導(dǎo)致二次傷害，水腫期一般要7至14天左右，之后還有經(jīng)過4至6周的恢復(fù)期。

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