現(xiàn)代社會(huì)，許多年輕人因?yàn)椴涣甲恕⑷狈\(yùn)動(dòng)、不良生活習(xí)慣等因素導(dǎo)致脖子疼、肩膀疼、頸椎難受，頸椎病成了高發(fā)疾病之一。

　　人體的脊椎由頸椎、胸椎、腰椎、骶尾椎組成，正常情況下是2個(gè)S型，即頸椎前凸（低頭看就把拉直），胸椎后凸，腰椎前凸（踏腰），骶尾椎后凸（3-5個(gè)），我們做低頭這個(gè)動(dòng)作，就是在把頸椎曲度拉直，改變了原有的向前凸的曲度，就像反扳手指頭一樣，一時(shí)半會(huì)就算出現(xiàn)酸疼，久而久之，長(zhǎng)期做這個(gè)動(dòng)作，問(wèn)題就來(lái)了，很多人在體檢拍片后出現(xiàn)了“頸軸變直、頸椎反張”的報(bào)告。

　　頸椎變直、頸椎反張？都因和頸椎對(duì)著干

　　頸軸變直、頸軸反張，這些都是頸椎關(guān)節(jié)失穩(wěn)后導(dǎo)致小關(guān)節(jié)錯(cuò)位 <http://jbk.39.net/yzxgjbwz/>的表現(xiàn)，病情中度的就表現(xiàn)為頸椎變直，病情嚴(yán)重的甚至導(dǎo)致頸椎向后凸，附著在頸椎骨頭上的肌肉、韌帶、神經(jīng)怎么會(huì)不疼呢？于是頸椎、脖子、肩膀這些部位就出現(xiàn)疼痛、麻木等不適感。

　　“長(zhǎng)期低著頭，把頸椎向前凸的生理曲度給硬生生改變了，就是和頸椎的自然生理曲度長(zhǎng)期對(duì)著干，不出問(wèn)題才怪。腰椎本是向前凸，一旦塌腰，腰椎要變直，和生理曲度相反，于是腰椎問(wèn)題也來(lái)了，都是同一個(gè)原理。”段教授一語(yǔ)中的。

　　預(yù)防頸椎生理變直：放棄對(duì)抗適應(yīng)自然

　　那我們這些低頭族頸椎不好，該怎么辦？“保持正常的生理曲度，放棄對(duì)抗”。段教授指出，年輕人閑余之時(shí)總是不?？词謾C(jī)玩游戲，工作一直對(duì)著電腦，體力勞動(dòng)減少，現(xiàn)在的學(xué)生做作業(yè)也是通過(guò)電腦完成，這些伏案、低頭的動(dòng)作都是在把頸椎拉直，使頸椎后方肌肉緊張，很容易發(fā)病。

　　所以，在日常生活中，我們必須注意一些小細(xì)節(jié)，特別是經(jīng)常在電腦前工作學(xué)習(xí)時(shí)，將桌椅高度調(diào)到與自己身高比例合適的最佳狀態(tài)，避免頭頸部過(guò)度后仰或過(guò)度前屈，以減輕長(zhǎng)時(shí)間端坐引起的疲勞；長(zhǎng)時(shí)間工作之后適度活動(dòng)一下脖子，走走路；冬季注意頸部保暖。

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